Um passo de cada vez
O que você precisa
entender ou acompanhar hoje?
Talvez você esteja preocupado com alguém. Talvez queira olhar para seu próprio consumo ou acompanhar uma mudança. Aqui, cada caminho tem uma finalidade e você escolhe por onde começar.
Você não precisa resolver
todas as dúvidas de uma vez.
- 01 Escolha o que faz sentido para você.
- 02 Use sem precisar se cadastrar.
- 03 Converse com a equipe, se quiser apoio.
Testes para responder sobre você
Quero entender
meu consumo.
Conheça os instrumentos de rastreamento. Eles ajudam a organizar uma conversa com um profissional e não substituem avaliação nem diagnóstico.
Teste AUDIT
Conheça o rastreamento de problemas relacionados ao consumo de álcool. Dez perguntas com resultado educativo e sem cadastro.
10 perguntas · rastreamento, sem diagnósticoTeste ASSIST
Conheça o rastreamento do envolvimento com álcool, tabaco e outras substâncias, com pontuação individual por substância.
Álcool, tabaco e outras substânciasOs questionários devem ser respondidos pela própria pessoa. Se a preocupação é com alguém da família, conheça o acolhimento familiar.
Calculadoras e acompanhamento
Quero acompanhar
minha evolução.
Contagens e estimativas simples para acompanhar uma mudança. Você pode ajustar seus dados ou recomeçar quando precisar.
Tempo limpo
Acompanhe o tempo desde uma data importante, veja seus próximos marcos e crie um cartão para celebrar no seu ritmo.
Contagem, próximos marcos e cartãoDias sem beber
Conte os dias sem beber, acompanhe marcos da sua jornada e escolha se deseja salvar a data apenas neste aparelho.
Uma data, no seu próprio ritmoEconomia sem álcool
Estime quanto deixou de gastar com bebidas desde a data escolhida e explore projeções para os próximos meses.
Estimativas e projeções para visualizarMinhas Conquistas · opcional
Sua próxima data merece ser lembrada.
Conheça os lembretes por e-mail nas calculadoras de tempo limpo e dias sem beber. Você escolhe quando celebrar, atualizar sua data ou fazer uma pausa.
Cuidado além da contagem
Você pode contar com
mais do que uma ferramenta.
Se surgir uma dúvida sobre tratamento ou apoio à família, conheça os caminhos de cuidado. A indicação depende de avaliação profissional.
Dependência química
Conheça possibilidades de tratamento e acompanhamento para lidar com o uso de drogas.
Entender este cuidado
Alcoolismo
Orientação para quem busca ajuda com o uso de álcool e seus impactos na vida familiar.
Entender este cuidado
Acolhimento familiar
Um espaço para ouvir suas dúvidas e conversar sobre como participar do cuidado.
Entender este cuidadoUma leitura por vez
Informação que ajuda
a seguir em frente.
Conteúdos para esclarecer dúvidas, cuidar dos vínculos e pensar nos próximos passos.
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